Über 75min werden alle Bereiche des Körpers (Oberkörper,Bauch,Beine) gleichermaßen beansprucht.
Das Workout dient der Kräftigung, sowie der Verbesserung der inter-/intramuskulären Koordination.
In mehreren Sets werden kräftigende Übungen (Körpergewicht) mit den jeweiligen Belastungs – Parametern durchgeführt. (Beispiel: 3 Sets / 4 Übungen / 4 Runden) 30sek Belastung, 15sek Pause. Ein entsprechendes Warm up, sowie Cool down ist ebenfalls enthalten.
Alle Übungen werden immer vor Setbeginn ausführlich erklärt und entsprechende Modifiktionen (Vereinfachungen) gezeigt, sodass jedes Leistungsniveau einen Einstieg bei uns findet.